運動科楽舎📪

今日は軽やかに歩くために必要な歩き方に関わる身体の可動性について お話ししたいと思います。 「いつまでも軽やかに歩き続けるために」で一度述べましたが、ここで もう一度振り返ってみたいと思います。 一昨日書いたように、歩き方で一番気にかけるとしたら、まずは歩幅...

下肢全体の関節可動域が大事な動作ってなんでしょうか？ 色々あるかもしれませんが、代表的なものはしゃがみ動作です。 股関節もさることながら、膝関節が十分に曲がらなければ、あるいは 曲げると痛みを伴う場合などは、しゃがむこと自体ができません。 では、...

昨日の続きです。 続きというか補足です。 一つは、 足の関節が硬くなって曲げる（背屈；足先が上に挙がる動き）ことが できづらくなると、スクワットなど足を踏み込む動作において膝関節に 影響を与える等お話しでした。 文章だけではイメージしづらいことと思います。...

膝と足首の関係は、いわば直属の上司と部下の関係と言えます。 時には下からの突き上げがあるかと思えば、ある時は失態？をカバーも してくれます。 うまく連携できれば、良い仕事ができます。 身体の運動に戻れば、足関節（足首の関節）の動きが硬いと膝の動き にもその影響が出て来ます。...

今日は足でバランスを保つというお話です。 足関節ではなく、単に足としたのは 二つの意味がそこにあるからです。 一つは、 足関節を含む下腿（スネの部分）のアライメント（骨の配列）と バランス調節に関わるお話。 もう一つは、足の指（足趾）などの細かい関節や足裏の感覚に伴う...

足に関しての悩みは色々あるでしょうが、中でも捻挫は誰しも一度は 経験したことがある傷害ではないでしょうか？ なぜ、 捻挫は起きる？しかも誰しもが？を今日は考えてみたいと思います。 その前に、まずは足の役割からもう一度確認してみましょう。 この図の最後の足関節部分です。...

今日は、下肢三兄弟の末弟足関節くんのお話です。 末っ子といえばやんちゃで冒険心に溢れるイメージ？でしょうか。 確かに足は立っていると地面に唯一接する部分です。 そこがどんな状況であろうと大抵の場合足をつけないわけには いきません。 正確にいうと、...