運動科楽舎📪

筋の持久力のお話をしてきましたが、実際に筋の持久力を鍛える練習は どうのようのものがあるのでしょうか？ 実は、 筋肉の持久力のみを鍛えるために行う練習・トレーニングというのは、 そんなにやることがないと思います。 というのは、...

全身の持久力は身体全体がある連動した動きを続けるために必要です。 それに対し、身体の一部分の（部分的な）動きを長く続けるためには、 筋の持久力が必要です。 筋の持久力は主に遅筋（赤筋）と呼ばれる筋繊維の活躍によって、 成し遂げられます。...