朝野裕一2018年6月12日読了時間: 2分関節の動く範囲〜膝の動き膝は曲げ伸ばしの動く範囲・角度がとて大きい関節です。 そのことは、 我々の日常生活で意識しない程度に常に動きに関与しています。 普通ヒトが立っている時には、 関節の屈曲拘縮などがなければ、膝は真っ直ぐ伸びています。 そこから重心を上下に移す動作はとても多く、椅子の生活であろ...
朝野裕一2018年3月18日読了時間: 2分歩行困難は二度訪れるここ旭川もそろそろ春の訪れを感じさせる気候になってきました。 この時期一番困るのは、今まで散々降り積もった雪が溶けて固まり、 いわゆるザラメ様の状態になっていることです。 何が困るかって? 歩きづらいんです。 一見固まった様に見える雪の上に足を乗っけると、ザラザラと崩れ、...
朝野裕一2018年1月30日読了時間: 2分身体運動こぼれ話昨日あと10分余分に歩いたり運動したりできればいいのでは? と厚生労働省が推奨している、「+10」について書きました。 職場での運動でいくつか提案を例に出しましたが、 実はこんな例もあるんです。 職場で、 ・別の階のトイレを使う とはいっても・・・...
朝野裕一2018年1月26日読了時間: 3分速く歩くにはどうすれば?速く歩ける能力は、 その人の身体能力を測る一つの指標とされています。 それは、 サルコペニアとかフレイルという言葉で説明されているのですが、 そのことはまた別の機会にして、 今回は、 速く歩くためにはどうしたらいいか?についてちょっとお話しします。 さて、...
朝野裕一2017年12月1日読了時間: 2分補;雪・氷の上の歩き方冬道の硬い雪や氷の上を転ばずに歩く方法を昨日は述べました。 今日はその補足です。 足を地面に垂直に真上から足全体で接地する歩き方が、転びづらい 話しをしてきました。 理由は、地面を押す力の向きです。真上から垂直に足を降ろすことで...
朝野裕一2017年11月30日読了時間: 2分再確認!雪・氷の上の歩き方ここ旭川@北海道もすっかり根雪になっています。 色々なところで既に話されているとは思いますが、ここで改めて、 自分の経験と物理的観点から冬道(雪・氷道)の歩き方について 考えてみましょう。 普通の歩き方で推奨されているのは、踵から地面についてしっかりと...
朝野裕一2017年10月16日読了時間: 3分歩く人2人は時にはいろんなところを、歩いて移動します。 今日は、歩いている時の重心はどうなっているのか? を見てみましょう。 歩き始めについては昨日書きました。ちょっと難しい話だったかもし れませんがいかがだったでしょうか? 今日も少しややこしいかもしれませんが、しばしお付き合いく...
朝野裕一2017年10月16日読了時間: 2分歩く人人は移動するために歩きます。 歩くとき、歩き始めるとき、歩いているとき重心がどう動いているのか? 重心と床(地面)反力の関係など、色々難しいこともあります。 あまりややこしくない程度に、面白さを見ていきたいなと思います。 重心ってそもそも何だろうか?...
朝野裕一2017年8月24日読了時間: 2分運動よもやま話12身体運動がその速度によって異なる形に変化することを考えてみます。 とてもわかりやすいのは、歩いていて走り出す時です。 歩くことは常に行なっていることですが、どんな特徴があるでしょう。 これは逆に走ることとの違いで明らかになります。...
朝野裕一2017年7月8日読了時間: 1分都会人ほどよく歩く都会に住んでいると運動不足になる。 そう思っている方が 多いかもしれません。 ところがどっこい。 札幌や東京、大阪などに時々行くと、 歩く、歩く。 都市は交通機関が整っています。 とても便利だけれど、 乗り換え駅までに長く歩いたり、 階段を登ったり降りたり、と...