運動科楽舎📪

膝に関する中間管理職的悩みは以前に何回かお話ししました。 例えば、 「間は辛いよ！〜」などでも。 もう一度その辺を、スクワットを例に挙げて整理してみましょう。 スクワットは、 重心を下に降ろしたり、上に戻したりを繰り返す物理的仕事です。...

膝は下肢の関節の中でも一方向（曲げと伸ばし；屈曲と伸展）に大きな 可動域を持つ関節です。 おおよそ、０〜140度くらいと言われています（個人差あり）。 ０度がまっすぐ伸びた状態です。 上にはあらゆる方向に大きな可動域を持つ股関節、下には足首の関節...