運動科楽舎📪

引き続きイチロー特集です。 運動に抵抗感をもつあなたにとってとても役立つのではないかと思い、 今日はイチローの言葉を紐といてみましょう。 彼は現役時代いくつかのインタビューに答えています。 今日はその中から二つの話を選んで紹介したいと思います。...

素早く動くということは、筋肉の収縮が速く行われるということに つながります。 速く収縮する筋肉は速筋（白筋）と言われ、強い力で早く収縮する反面 長持ちはしない、という特徴を持っています。 そうして諸説あるものの、歳をとるとまずこの速筋が少なくなる...

人が速く動くなんて、速く動こうと思うかどうかでしょう。 あとは・・・歳をとれば自然と動きが遅くなる、何でって筋力が低下 するからでしょう。 と言われそうですが、果たしてそうでしょうか？ まず筋力と一言で言っても実はそう簡単な話ではないのです。 おいおいお話ししますが、...