運動科楽舎📪

さて、筋トレに対するイメージを少しでも変えてそのハードルを下げて みようと昨日お伝えしました。 まだ、おとといの疑問の回答をしていませんでしたので今日はまずその ことについてです。 一体何のために筋トレを行うのか？についてです。...

膝は下肢の関節の中でも一方向（曲げと伸ばし；屈曲と伸展）に大きな 可動域を持つ関節です。 おおよそ、０〜140度くらいと言われています（個人差あり）。 ０度がまっすぐ伸びた状態です。 上にはあらゆる方向に大きな可動域を持つ股関節、下には足首の関節...

いよいよ今日の深夜（日本時間）初のベスト８に向けて日本対ベルギー 戦が行われます。 メンタルや闘争心は心配なく十分に整っていると思いますが、何より 身体のコンディションが大事だと思います。 特に、思いの外蒸し暑いロシアの各会場。いくら充実した心持ちと充分...